「脊立如松，脚稳如根！『白猿桩』最要紧的就是下盘要稳！给我站直了！」
啪！
竹鞭狠狠抽在少年的腿上，留下一道火烧般的血痕。
好痛！
沈悠闷哼一声，不敢转头去看凶神恶煞的教习，只敢在心中暗暗腹诽。
「院子里十多个学徒一起扎桩，凭什么打我一人？」
「就因为我比较帅？」
「天生的嘛，我有什么办法！」
沈悠穿越到这古代药堂中，便发现一件事情，那就是自己前世一米八的个头，跑到这里，真是如同小巨人一样，走在街上，如鹤立鸡群，比众人都高出一个头。
再加上剑眉星目，身姿笔挺，虽然一身麻衣，也数不尽的潇洒风流。
沈悠偶尔照镜子，都会不禁浑身一震。
原来最适合自己的是古装！
沈悠虽然穿越过来，但是身材容貌姓名都还是原先的自己，这让他怀疑自己是不是穿越到平行世界的自己身上。
这里是个妖魔横行的世界，大燕王朝的统治已濒临崩溃，各地兵祸纷起，妖魔无人管制，四处伤人，百姓处于水深火热之中，经常一不小心，便落入妖魔之口，或死于战乱之中。
沈悠在这仁心堂外院当麻衣学徒，时常也能听到同伴谈论外城的种种可怕景象，除了妖魔和战乱之外，在这蓉城之中，还有帮派林立，世家子弟横行，普通人失去了庇护，去到外城，要不了三天，便能消失得无影无踪。
「要不是一穿越过来，就是药堂学徒，我的命也早就没了！」
沈悠咬牙，顶着身上火辣辣的疼痛，再次扎紧马步。
「这狗屁世道，要想活着，只有好好练武！」
所以尽管打我吧！
老子要是皱一皱眉头，就不叫沈悠！
「哎哟，痛死老子了！」
半个时辰的修炼时间结束，沈悠倒在地上，大声哼哼。
负责教习的薛护卫走了过来，不耐烦地踢了沈悠一脚。
「就你小子，最是痞赖！吃一点小苦，就叫得跟杀猪一样！给我爬起来，不准倒在地上！」
沈悠急忙爬起，笑嘻嘻道：
「薛老大，我叫得惨，不显得您鞭子抽得好吗？一般人来抽我，我可叫不出声！那些人的鞭子软弱无力，哪有薛老大您的鞭子够劲！」
「你小子！指定有些特殊癖好！」
薛护卫笑骂起来，拿手指点了点沈悠。
「起来吧，我再指点你两招！」
「好嘞，多谢薛老大！」
沈悠大喜过望，急忙拱手道谢。
沈悠这一批新进学徒，除了修习「白猿桩」，也修习一门「通臂拳」拳法。
「白猿桩」是人人有份，都必须练得扎实。「通臂拳」则是各凭本事了，药堂对此没有要求，练得好坏，全看自己。
沈悠这段时间以来，凭借穿越者的混不吝的精神，倒是和这薛护卫相处不错，常常得到他的指点，受益匪浅。
「『通臂拳』讲究『力由背发，放长击远』，出招时需由腰背发力，力贯肩、肘、腕直至指尖，使得双臂舒展如长鞭，能攻敌所不及！」