这天，云清晏从叶家回来的路上，被一个小姑娘拦住了去路。
「我叫风兮兮，是风家的人，你真的已经开始锻体，并且能够打败炼气三层的修士吗？」跟他差不多高，长得很可爱的小姑娘有些紧张地问他。
四大世家之一的风家。
云清晏上次听说风家，还是风家一个天赋还不错的少年被朱家家主没有灵根的女儿骗心骗身，还被废了的事。
「只是勉强能打过。」云清晏回答。
「那也已经很厉害了！」小姑娘用崇拜的眼神看着他。
「听说你今年才五岁，你怎么长得这么高呀？」小姑娘又问。
「我喜欢喝牛奶。」云清晏说。
「喝牛奶能长高吗？」
「我也喜欢喝牛奶，难怪我比同龄人都要高！」
「但是跟你一比，就不算什么了！你比我小三岁，却已经跟我差不多高了！」
小姑娘看起来像是个话多的人，不过云清晏能看得出来，她其实很紧张。
「你找我有什么事吗？」云清晏主动问。
风兮兮犹豫了一下，脸上的表情一下子黯淡了下来。
「其实我跟你一样，也是个没有灵根，不能修行的人。」
「我听说你很小就开始锻体，并且已经很厉害了，所以想跟你请教一下。」
「我也想锻体，但是家里人都跟我说锻体很辛苦，而且可能终其一生都无法突破脱凡境，所有的努力都会白费，真的是这样吗？」风兮兮问。
云清晏明白了风兮兮为什么会找上他了。
他想了想，认真对她说：「锻体确实很辛苦，而且我也不确定自己以后能不能突破脱凡境，但是，至少我努力了，这样就算以后我失败了，也不会后悔。」
「努力过，就不会后悔吗？」风兮兮自言自语。
「锻体不但辛苦，而且需要耗费大量资源，如果你现在无法下定决心，又实在不甘心的话，可以先试着锻炼身体。」
「反正你现在年纪还小，十二岁之前都有机会，你可以先锻炼身体，看你自己能不能坚持下来。」云清晏对她说。
「要怎么锻炼身体？」风兮兮好奇地问。
「你就先试着每天扎马步、跑步，再试着练些拳脚功夫，如果你能坚持下来，那锻体应该也没问题。」云清晏说。
风兮兮听得很认真，边听边思考，「这些听起来似乎很简单？」
「听着是很简单，但做起来一点也不简单。一天十二个时辰，除去睡觉四个时辰，吃饭休息三个时辰，剩下还有五个时辰，至少扎一个时辰的马步，练两个时辰功夫，跑步两个时辰，你能做到吗？」云清晏问。
风兮兮震惊的看着云清晏，「要这么辛苦吗？」
「当然，这只是最基本的锻炼，如果你想要锻体，只会比这更辛苦。」
「不过，修士每天修炼一样也很辛苦，除非那些天赋异禀的，普通人都是要靠苦修才会有所成就。」云清晏说。
风兮兮一副若有所思的样子，「清晏弟弟你说的也有道理。」
云清晏嘴角抽了抽，能不能别随便叫人弟弟？
他们很熟吗？
「如果你愿意尝试的话，锻炼的同时，也要注意补充身体营养。你喜欢喝牛奶，虎纹牛的牛奶就很不错，如果有灵食，每天也可以吃一些灵食，这样你锻炼的效果会更好，身体也不会受伤。」云清晏没有藏私，把他的经验都告诉给风兮兮了。
反正锻体跟修仙不一样，功法并没有那么重要，主要靠的是个人的努力。
要是风兮兮能坚持下来，有所成就，日后魔族现世，也会为守护四方城增添一份助力。